Deze reeks bestaat uit zes lessen waarin je via yoga en beweging het eigen lichaam mag onderzoeken: je mogelijkheden, grenzen en signalen. De lessen worden ingericht volgens trauma-informed en lichaamsgerichte principes. Veiligheid, keuzevrijheid en autonomie staan centraal. Om dit veilige klimaat te kunnen waarborgen, zijn er maximaal 6 deelnemers per les. We nemen de tijd om te verbinden met elkaar en met onszelf.
Dit is hoe ik de basisprincipes concreet toepas:
- Jouw matje is jouw plek: ik blijf op mijn matje vooraan in de ruimte en raak je niet aan.
- Ik nodig uit, jij kiest: hoe voelt een beweging in jouw lichaam? Wil je vandaag je ogen open of gesloten houden?
- Veranderen mag: elk moment opnieuw mag je je ervaring en keuze bijstellen. We ontmoeten het lichaam zoals het is, zonder oordeel.
Dit kan je verwachten:
- Bewegingslessen waarvoor geen ervaring nodig is.
- Aandacht voor lichaamsbewustzijn: wat voel ik? Wat heeft mijn lichaam nu nodig? Hoe ondersteunt of belemmert mijn ademhaling mij? Kan ik gronden in dit moment?
Deze lessenreeks gaat door op woensdagvoormiddagen van 10u tot 11u30, van 25 februari tot en met 1 april, in de Bleekweide
Deze reeks bestaat uit zes lessen waarin je via yoga en beweging het eigen lichaam mag onderzoeken: je mogelijkheden, grenzen en signalen. De lessen worden ingericht volgens trauma-informed en lichaamsgerichte principes. Veiligheid, keuzevrijheid en autonomie staan centraal. Om dit veilige klimaat te kunnen waarborgen, zijn er maximaal 6 deelnemers per les. We nemen de tijd om te verbinden met elkaar en met onszelf.
Dit is hoe ik de basisprincipes concreet toepas:
- Jouw matje is jouw plek: ik blijf op mijn matje vooraan in de ruimte en raak je niet aan.
- Ik nodig uit, jij kiest: hoe voelt een beweging in jouw lichaam? Wil je vandaag je ogen open of gesloten houden?
- Veranderen mag: elk moment opnieuw mag je je ervaring en keuze bijstellen. We ontmoeten het lichaam zoals het is, zonder oordeel.
Dit kan je verwachten:
- Bewegingslessen waarvoor geen ervaring nodig is.
- Aandacht voor lichaamsbewustzijn: wat voel ik? Wat heeft mijn lichaam nu nodig? Hoe ondersteunt of belemmert mijn ademhaling mij? Kan ik gronden in dit moment?
Deze lessenreeks gaat door op woensdagvoormiddagen van 10u tot 11u30, van 25 februari tot en met 1 april, in de Bleekweide